Ausgewogene und gesunde Ernährung
Die ärztlichen Untersuchungen dienen dazu, eine möglichst gute und ungestörte Entwicklung Ihres Kindes zu gewährleisten. Trotzdem ist es wichtig, dass auch Sie durch eine gesunde Lebensweise und Ernährung zu einem guten Verlauf Ihrer Schwangerschaft beitragen. Das bedeutet konkret: vor allem kein Alkohol, kein Nikotin, keine entbehrlichen Medikamente, keine Röntgenuntersuchung und eine ausgewogene Mischkost. Denken Sie bitte daran: Ihr Kind wird durch Ihren Kreislauf ernährt. Dadurch ergibt sich für Sie ein erhöhter Bedarf an Vitaminen und Spurenelementen.
Mangelzustände ausgleichen
Bei ausgewogener Ernährung kann der zusätzliche Bedarf des Kindes zu Beginn der Schwangerschaft meist abgedeckt werden. Nicht selten entwickelt sich jedoch ein Mangel, insbesondere hinsichtlich Eisen, Jod, Kalzium oder Folsäure. Bei eintretenden Mangelzuständen wird Ihnen ein Präparat verordnet, das diesen Mangel beheben kann. Eine prophylaktische Verordnung auf Kassenrezept ist jedoch nicht in jedem Fall möglich. Falls Sie eine solche Medikation wünschen, müsste sie von Ihnen selbst bezahlt werden. Ab dem 4. Monat kann der Bedarf an Eisen, Jodid und Folsäure nicht mehr allein durch gesunde Ernährung gedeckt werden. Um einem Mangel vorzubeugen, sollten Sie Ihre Werte regelmäßig testen lassen und auf eine ausreichende Versorgung durch Ergänzungsmittel achten.
Unser Tipp
Allgemein empfohlen wird die prophylaktische Gabe von 0,4 mg Folsäure pro Tag in den ersten drei Monaten zur Senkung der Häufigkeit von „offenem Rücken“ (Spina bifida) sowie die Einnahme von täglich 200 Mikrogramm Jodid zum Schutz vor angeborenem kindlichem Kropf.
