Coenzym Q10
Die vitaminähnliche Substanz Coenzym Q10 wurde erst 1957 entdeckt und gilt als Königssubstanz des Energiestoffwechsels.
Coenzym Q10 ist die wichtigste Substanz für die Energiegewinnung in den Mitochondrien. Dies ist vor allem für jene Zellen bedeutend, in denen viel Energie verbraucht wird, wie Muskel- und Herzzellen. Gleichzeitig ist Q10 ein wichtiger Radikalfänger. Deshalb wird dem Coenzym eine hautstraffende und gesundheitsfördernde Wirkung nachgesagt.
Ein Mangel an Coenzym Q10 kommt bei einer normalen Ernährungsweise eher selten vor. Es wird sowohl vom Körper selbst hergestellt, als auch über Nahrung aufgenommen. Mais, Sardinen, Soja, Nüsse, Fleisch, Geflügel und einige pflanzliche Öle enthalten das Coenzym. Coenzym-Q10-Mangel führt unweigerlich zu einer Verminderung von körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit. Vor allem für Herz-Kreislauf-Funktionen ist eine ausreichende Versorgung mit Coenzym Q10 sehr wichtig. Insbesondere mit steigendem Alter: Dann lässt die körpereigene Produktion von Coenzym Q10 erheblich nach, während der Bedarf deutlich ansteigt.