Herzinfarkt: Fast jeder zweite wäre vermeidbar

November 2021

Eine der häufigsten Todesursachen
Die Zahlen sind alarmierend: Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall gehören weltweit zu den häufigsten Todesursachen: Etwa ein Drittel aller Menschen sterben an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung. Die Gründe hierfür sind vielfältig: Rauchen, Bluthochdruck, Übergewicht, Diabetes und erhöhtes Cholesterin sind laut Ärztinnen und Ärzten die fünf wichtigsten Risikofaktoren. In neun von zehn Fällen ließen sich die Veränderungen an den Gefäßen auf diese Risikofaktoren zurückführen. Doch es gibt auch eine gute Nachricht: Laut Weltgesundheitsorganisation WHO könnten 40 bis 50 Prozent aller Herzinfarkte und Schlaganfälle durch Prävention vermieden werden.

Bei diesen Anzeichen sofort reagieren
Schmerzen im Brustbereich, ein Gefühl, als ob ein Elefant auf einem stehe, Übelkeit und Erbrechen, Angstschweiß und Blässe – dies sind im Ernstfall Anzeichen eines Herzinfarkts. Nun zählt für Betroffene jede Sekunde. Die gute Nachricht lautet: Die lebensrettenden Maßnahmen werden immer besser. Laut Statistischem Bundesamt sinken dank Forschung und medizinischer Weiterentwicklung die Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kontinuierlich. Aber sie sind nach wie vor zu hoch.

Wie Sie Ihr persönliches Risiko senken können
Wenn Sie Ihr persönliches Risiko minimieren möchten, sollten Sie sich gesund ernähren, auf Fleisch verzichten und Gemüse, Obst, Nüsse sowie Hülsenfrüchte essen. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Bewegung – doch es muss nicht immer gleich das Fitness-Studio sein. Ausdauersportarten wie Fahrradfahren, zügiges Spazierengehen oder Schwimmen fördern die körperliche Gesundheit und sorgen für eine bessere Durchblutung des Körpers, sodass die Arterien weniger häufig verstopfen. Drei bis vier Mal pro Woche sollten Sie daher 20-30 Minuten Sport treiben. Um Ihr Herzinfarktrisiko zu senken, sollten Sie außerdem das Rauchen einstellen, Stress vermeiden und Vorsorgeuntersuchungen wahrnehmen.