Herzgesundheit: So bleibt Ihr Herz im Takt

Juni 2022

Volkskrankheit Nummer eins
Fast 2 Millionen Menschen müssen in Deutschland jedes Jahr wegen Herzerkrankungen in Krankenhäusern behandelt werden und mehr als 300.000 Menschen erleiden pro Jahr einen Herzinfarkt. Insbesondere Risikopatientinnen und Risikopatienten, also Diabetikerinnen und Diabetiker des Typs 2, Patientinnen und Patienten mit hohem Blutdruck und übergewichtige Personen, sollten regelmäßig Tests bei ihrer Ärztin oder ihrem Arzt durchführen lassen. Aber auch, wer sich gesund und fit fühlt, ist nicht vor einer Herz-Kreislauf-Erkrankung gefeit. Denn das Tückische ist: Viele dieser Erkrankungen bleiben lange unbemerkt.

So leben Sie herzgesund
Um Ihr persönliches Risiko zu senken, können Sie neben regelmäßigen Vorsorgeuntersuchungen einiges tun: Rauchen Sie nicht. Ernähren Sie sich gesund, essen Sie wenig Fleisch und nehmen Sie genügend Gemüse, Obst, Nüsse sowie Hülsenfrüchte zu sich. Genauso wichtig: Bewegung! Neben dem Fitness-Studio sind insbesondere leichte Ausdauersportarten wie Fahrradfahren, zügiges Spazierengehen oder Schwimmen empfehlenswert. Denn Bewegung sorgt für eine bessere Durchblutung des Körpers, sodass die Arterien weniger häufig verstopfen. Drei bis vier Mal pro Woche sollten Sie daher mindestens 20 bis 30 Minuten Sport treiben.

Bei ersten Anzeichen sofort reagieren
Spüren Sie Schmerzen und ein Druckgefühl im Brustbereich, ein Engegefühl und starkes Brennen im Brustkorb, dann zählt jede Sekunde. Zögern Sie nicht, die Notrufnummer 112 zu wählen oder lassen Sie sich in die nächste Brustschmerzambulanz fahren. Nur bei sofortigem Handeln können schwerwiegende Folgen verhindert werden!