Gesunde Haut: Wie Sie den Sommer richtig genießen

Juli 2022

Schönheitsideal Sommerbräune?
Manche schätzen gebräunte Haut als schönes Zeichen des Sommers. Aber Vorsicht: Die Haut leidet unter zu viel Sonneneinstrahlung. Ungeschütztes und zu langes Sonnenbaden kann zu Sonnenbrand führen. Das Problem dabei: Sonnenbrand ist nicht nur im Moment schmerzhaft, sondern Ihre Haut hat gleichsam eine Art Gedächtnis. Noch nach vielen Jahren kann es in der Folge zu schweren Hauterkrankungen bis hin zu Hautkrebs kommen. Hautkrebs entsteht, wenn die Erbsubstanz der Hautzellen in der äußersten Hautschicht dauerhaft geschädigt wurde.

Die positiven Seiten des Sonnenlichts
Sonnenlicht ist aber nicht nur schädlich. Ganz im Gegenteil: Die Strahlen der Sonne sorgen für Wohlbefinden und sind unverzichtbar für die Produktion des lebenswichtigen Vitamins D. Manche sprechen sogar von einem „Sonnenvitamin“, da Vitamin D vor allem durch die UV-B-Strahlung des Sonnenlichts in unserer Haut gebildet wird. Unser Körper braucht dieses Vitamin für den Knochenaufbau und den gesunden Erhalt unseres Knochenapparats. Darüber hinaus ist es am Stoffwechsel verschiedener Organsysteme beteiligt. Sie sollten also regelmäßig das Sommerwetter im Freien genießen. Allerdings sollten Sie dabei unbedingt ein paar wichtige Vorsichtsmaßnahmen berücksichtigen.

Schützen, aber richtig
Damit die Hautzellen von der UV-Strahlung der Sonne nicht geschädigt werden, sollten Sie Ihre Haut ausgiebig schützen. Meiden Sie die pralle Mittagssonne und setzen Sie Ihre Haut allenfalls nur wenige Minuten ungeschützt der Sonne aus. Ansonsten sollten Sie unabhängig von Ihrem Hauttyp Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor (LSF) verwenden und regelmäßig nachcremen. Hier gilt: „Viel hilft viel!“ Tragen Sie luftige und langärmelige Kleidung und gönnen Sie der Haut Ruhephasen außerhalb der Sonne. Wichtig: Auch außerhalb der Sommermonate ist die Haut der Sonne ausgesetzt. Verwenden Sie also auch in den kühleren Monaten im Gesicht Sonnencreme. Zum Schutz vor Hautkrebs sollten Sie außerdem regelmäßig das Hautkrebs-Screening durchführen lassen: Ihre Ärztin oder Ihr Arzt kontrollieren dabei Ihre Leberflecken und entdecken frühzeitig Hautveränderungen.