Sonne: Lebenswichtig und gefährlich zugleich
Juli 2013
Wir alle kennen die wohltuende Kraft der Sonne. Sie wurde schon in der Bronzezeit und im Alten Ägypten als Lebensspenderin verehrt. Auch die heutige Medizin weiß, wie wichtig die Sonne nicht nur für unser Wohlbefinden, sondern auch für unsere körperliche Gesundheit ist. Denn ihre Strahlen lösen in der Haut die Entstehung von lebenswichtigem Vitamin D aus. Gleichzeitig warnen Hautärzte zu Recht vor zu langen Sonnenbädern.
Vorteil: Vitamin D
Vitamin D nimmt eine Schlüsselfunktion für unsere Gesundheit ein: Das "Sonnenvitamin" ist für die Aufnahme von Kalzium verantwortlich und spielt im Stoffwechsel verschiedener Organsysteme des menschlichen Körpers eine zentrale Rolle. Darum kann Vitamin-D-Mangel weitreichende Folgen haben: zum Beispiel Knochenschwund, Verstärkung psychischer Störungen und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen. Ärzte empfehlen deshalb, sich drei Mal pro Woche bis zu 15 Minuten ohne Sonnenschutz an der frischen Luft aufzuhalten. Dabei reicht es, Arme, Beine und Gesicht der Sonne auszusetzen.
Nachteil: Sonnenbrand
Zu langes, ungeschütztes Sonnenbaden hat keinen zusätzlichen Nutzen, sondern kann im Gegenteil Sonnenbrand auslösen. Das Gefährliche daran: Sonnenbrände können viele Jahrzehnte später zu schweren Hauterkrankungen und Hautkrebs führen. Sonnenschutz ist darum wichtig: regelmäßig mit reichlich Sonnencreme eincremen, Mittagssonne meiden. Auch Kleidung bietet Schutz. Mehr Informationen finden Sie auf unserer Seite zum Thema Vitamin D und Hautkrebs.