Weltherztag: Aus Lust am Leben!

September 2024

Alarmierende Zahlen

Die Zahlen sind alarmierend: Herzkrankheiten sind weltweit die häufigste Todesursache. Millionen von Menschen sterben jedes Jahr an Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aus diesem Grund hat die World Heart Federation (WHF), in der sich die kardiologischen Fachgesellschaften von mehr als 100 Ländern zusammengeschlossen haben, den Weltherztag ins Leben gerufen. Denn viele dieser Krankheiten wären vermeidbar, wenn wir rechtzeitig handeln und unsere Lebensgewohnheiten anpassen würden.

Kleine Änderungen, große Wirkung

Nachhaltige Vorbeugung beginnt im Alltag. Studien zeigen, dass eine ausgewogene Ernährung, reich an Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesunden Fetten, das Risiko von Herzkrankheiten senken kann. Auch körperliche Aktivität spielt eine Rolle. Es muss nicht gleich ein Marathonlauf sein – Spaziergänge, Radfahren oder Schwimmen sind bereits effektive Maßnahmen, um das Herz-Kreislauf-System zu stärken. Auch der Umgang mit Stress ist wichtig. Chronischer Stress belastet nicht nur die Seele, sondern auch das Herz. Deshalb helfen Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, das Herz zu entlasten.

Risiken frühzeitig erkennen

Neben diesen alltagsbezogenen Maßnahmen ist es empfehlenswert, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen bei Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt wahrzunehmen. Blutdruck- und Cholesterinwerte sollten regelmäßig kontrolliert werden, um frühzeitig mögliche Risikofaktoren zu erkennen. Das EKG (Elektrokardiogramm) und das Belastungs-EKG können Aufschluss über die Herzgesundheit geben. Darüber hinaus sind erhöhte Homocysteinwerte und chronische Entzündungen, erkennbar am sogenannten „sensitiven CRP“, wichtige Indikatoren für das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Unser Herz ist der Motor unseres Lebens, schenken wir ihm die Aufmerksamkeit, die es verdient.